Cómo mezclar un suplemento en polvo sin que queden grumos

Si tu batido de fibra queda con grumos, casi nunca es problema del polvo. Es el orden en que lo mezclaste.

El error más común: polvo primero

Si pones el polvo en el vaso y luego el líquido encima, el polvo del fondo se compacta y forma grumos que ya no se deshacen por más que agites. Siempre va el líquido primero.

La secuencia correcta

• Llena el vaso o shaker con el líquido.
• Agrega el polvo encima, en dos tandas si es dosis doble.
• Agita de inmediato, sin dejarlo reposar.
• Tómalo en los primeros minutos.

Si no tienes shaker

Un frasco con tapa hermética funciona igual de bien. Un vaso con cuchara también, siempre que revuelvas mientras agregas el polvo y no después. La cuchara sirve para dispersar, no para rescatar grumos ya formados.