Hábitos y síntomas urinarios en hombres: qué muestran los estudios

Los hábitos y los síntomas urinarios en hombres han sido tema de varios estudios grandes. Los que mejor se han medido son el movimiento y el peso corporal: en cohortes de miles de hombres, más actividad física se asoció con menos síntomas urinarios, y la obesidad severa, con más. Son estudios de observación, que muestran asociaciones y no pruebas de causa, pero apuntan en la misma dirección que las recomendaciones del NIDDK. Esta guía los resume.

¿Qué mostraron los estudios sobre actividad física?

• Health Professionals Follow-up Study (Mondul y colaboradores, 2020): hombres de 40 a 75 años, seguidos hasta 2008. Quienes tenían la mayor actividad física tuvieron un 19 % menos de riesgo de desarrollar síntomas urinarios (HR 0,81; intervalo de confianza del 95 %: 0,74 a 0,89), incluso ajustando por el índice de masa corporal. Estar menos tiempo sentado también se asoció con menos riesgo. La inactividad no se asoció con que empeoraran los síntomas ya existentes.
• Fowke y colaboradores (2013): 405 hombres sin cáncer de próstata. Más actividad física en el tiempo libre y en las tareas livianas del hogar se asoció con síntomas menos intensos, y esa relación no pasó por cambios en el tamaño de la próstata. Es un estudio de un solo momento, que no puede decir qué vino primero.
• Southern Community Cohort Study (Penson y colaboradores, 2011): 7.318 hombres de 40 a 79 años, sin diagnóstico previo de hiperplasia ni cáncer de próstata, seguidos unos cinco años. Un índice de masa corporal de 35 o más se asoció con síntomas de moderados a severos (OR 1,38), y la actividad física más baja, con síntomas severos en hombres de peso normal (OR 1,38).

¿Qué recomienda el NIDDK para convivir con los síntomas?

• Tomar menos líquido, sobre todo antes de salir de casa o de acostarse.
• Limitar el alcohol y la cafeína.
• Mantenerse activo.
• Vaciar por completo la vejiga y no aguantar la orina por mucho tiempo.
• Preguntar al médico por los medicamentos que pueden empeorar los síntomas.

Cada condición tiene su indicación: en la prostatitis bacteriana, por ejemplo, el instituto recomienda más líquidos, y en la hiperplasia, menos antes de acostarse. Por eso la pauta la da el médico.

¿Qué no demuestran estos estudios?

Que moverse o bajar el índice de masa corporal reduzca los síntomas de un hombre en particular. Los hombres que se mueven más suelen diferir de los demás en otras cosas, y los estudios solo pueden ajustar por las que midieron. Lo que sí permiten decir es que el movimiento se asocia con menos síntomas, y que seguir las recomendaciones generales del NIDDK es razonable mientras se consulta.

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Sobre cómo influyen el descanso y el movimiento en otros indicadores, está «Sueño, ejercicio y estrés: cómo influyen en el colesterol», y sobre uno de los síntomas más molestos, «Levantarse de noche a orinar: causas de la nicturia en hombres».

Este contenido es informativo y no reemplaza el consejo de un profesional de salud. Musfort y Vitalfit son suplementos funcionales de origen natural con registro INVIMA; no son medicamentos.