Semilla negra y vejiga: lo que dice un ensayo

Escapes de orina al toser, al reírte con ganas o al cargar el mercado. Ganas de ir al baño que llegan de golpe y no dan espera. Le pasa a muchas mujeres después de la menopausia y casi nadie lo cuenta, ni siquiera en la cita de la EPS. Si buscaste semilla negra y vejiga, seguramente viste que hay un estudio. Lo hay, y vale la pena leerlo con calma: qué se hizo, qué cambió, qué no cambió y por qué no sirve para sacar conclusiones sobre la próstata.

Qué es la incontinencia y por qué aparece en la menopausia

La incontinencia urinaria es la salida de orina sin querer. No es una enfermedad en sí misma, sino una señal de que algo en el sistema que sostiene y cierra la vejiga está fallando. Con la menopausia bajan los estrógenos, y los tejidos de la uretra y del piso pélvico pueden perder firmeza. A eso se suman los partos, el peso, el estreñimiento de años y la tos crónica. Los médicos suelen distinguir tres tipos:

• De esfuerzo: se escapa orina al toser, estornudar, reír, saltar o levantar algo pesado.
• De urgencia: aparecen unas ganas de orinar tan fuertes y repentinas que no da tiempo de llegar al baño.
• Mixta: una combinación de las dos. Es justo la que se movió en el estudio que vamos a contar.

El ensayo: 60 mujeres en Tabriz, Irán

En 2023 se publicó un ensayo triple ciego, es decir, ni las participantes, ni quienes las atendían, ni quienes analizaron los datos sabían quién recibía qué. Participaron 60 mujeres en menopausia de la ciudad de Tabriz, en Irán, repartidas en dos grupos iguales. Un grupo se aplicó 2 o 3 gotas de aceite de semilla negra en la piel del abdomen, debajo del ombligo, dos veces al día durante 8 semanas. El otro grupo se aplicó un placebo de la misma forma.

Al final, el grupo del aceite tuvo menos síntomas de incontinencia mixta y una mejor calidad de vida relacionada con los escapes de orina que el grupo del placebo. Pero no hubo diferencias en la incontinencia de esfuerzo, en la de urgencia, en la función sexual ni en la calidad de vida general de la menopausia. Los autores concluyen con prudencia: el efecto en la incontinencia mixta fue positivo, pero hacen falta más estudios para llegar a una conclusión firme.

¿Y si tomo las cápsulas en vez de usar el aceite en la piel?

Es la pregunta lógica, y la respuesta honesta es que nadie lo ha medido. El ensayo no probó cápsulas, así que no se puede asumir que tomarla por boca dé el mismo resultado, ni uno mejor, ni uno peor. Tampoco recomendamos abrir las cápsulas para untarse el contenido en la barriga: el aceite de semilla negra aplicado en la piel ha causado reacciones alérgicas en algunas personas, y la piel del abdomen no es la excepción.

Por qué este estudio no aplica a la próstata

En redes es común ver este ensayo citado para venderle semilla negra a hombres que se levantan de noche a orinar. No encaja, por varias razones:

• Las participantes fueron mujeres. El estudio no incluyó a ningún hombre.
• El problema de fondo es distinto. En la mujer en menopausia pesa el piso pélvico; en el hombre de más de 45, el chorro débil y las noches al baño suelen venir del crecimiento de la próstata, que aprieta la uretra.
• En próstata, lo que hay es un estudio en ratas con la próstata agrandada por hormonas, no en personas. No hay ensayos publicados en hombres.
• Ni siquiera la vía fue la misma: aceite en la piel, no cápsulas.

Si eres hombre y te pasa esto, lo que se sabe está en «Semilla negra y próstata: qué se sabe y qué no» y en «Levantarse de noche a orinar: causas de la nicturia en hombres». El primer paso es la consulta, no el suplemento.

Lo que sí ayuda a la vejiga, en mujeres y en hombres

• Ejercicios del piso pélvico, bien enseñados. Un fisioterapeuta de piso pélvico te muestra cómo hacerlos; hechos a la loca sirven poco.
• Repartir el agua a lo largo del día en lugar de tomarte todo de noche, sin dejar de tomar agua por miedo a los escapes: la orina muy concentrada también molesta la vejiga.
• Ojo con el tinto, el té negro, las gaseosas y el alcohol en la tarde y la noche, que en muchas personas aumentan las ganas de ir al baño.
• Tratar el estreñimiento, porque pujar todos los días le pasa factura al piso pélvico.
• Mantener un peso que no le cargue presión extra a la vejiga.
• Llevar un diario de dos o tres días: a qué hora vas al baño, cuánto tomas y cuándo hay escapes. Al médico le sirve muchísimo.

Cuándo consultar

Siempre que los escapes te limiten la vida: si dejaste de salir, de hacer ejercicio o de reírte tranquila. Y sin esperar si hay ardor al orinar, sangre en la orina, fiebre, dolor en la espalda baja, o si la incontinencia apareció de repente. Muchas mujeres creen que es «normal de la edad» y no lo mencionan. Es frecuente, sí, pero tiene manejo, y vale la pena pedirlo.

Dónde encaja la semilla negra

Como hábito diario de bienestar, no como tratamiento de la vejiga. Si quieres sumarla, se toma por boca, con una comida, en la cantidad que indique la etiqueta; con 2 al día, un frasco de 60 dura un mes. Antes de empezar, revisa «Contraindicaciones del aceite de semilla negra», sobre todo si tomas medicamentos para la presión o el azúcar. Y si te interesa lo que se ha estudiado en mujeres en otros frentes, está en «Semilla negra para la mujer: usos y precauciones».

Si decides sumarla a tu rutina, nuestra semilla negra viene en cápsulas blandas para tomar, no para untar, con envío a toda Colombia y la opción de pagar al recibir.

Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de salud. La semilla negra es un suplemento dietario: no es un medicamento y no previene, trata ni cura enfermedades.

Foto de portada: cottonbro studio, en Pexels.